Cahier sur l'anxiété

MON LIVRE SUR L'ANXIÉTÉ

Un livre à remplir pour mieux comprendre, apprivoiser et apaiser mon anxiété

Âge recommandé : 6 à 12 ans

Primaire

Ce livre à remplir accompagne les enfants dans la découverte de leur anxiété : ce qu'elle est, comment elle se manifeste dans le corps et dans les pensées, et quelles stratégies peuvent aider à l'apaiser au quotidien.

Dans une ambiance douce et rassurante, les enfants sont invités à observer, dessiner, écrire et réfléchir, à leur rythme, sur leurs inquiétudes et sur les moyens qui fonctionnent pour eux, en classe, en intervention ou à la maison.

Dans ce cahier, les enfants apprennent à :

- Reconnaître ce qu'est l'anxiété et à quoi elle sert

- Identifier les signes de l'anxiété dans leur corps

- Mettre des mots ou des images sur leurs peurs et leurs inquiétudes

- Distinguer les petites inquiétudes des grandes inquiétudes

- Utiliser des stratégies de retour au calme, comme la respiration et la relaxation

- Identifier les personnes et les ressources qui peuvent aider

- Développer leur confiance face aux situations inquiétantes

Un outil doux, structuré et rassurant, conçu pour les éducatrices, les techniciennes et techniciens en éducation spécialisée, les enseignants, les intervenants et les parents qui accompagnent les enfants dans la gestion de leur anxiété.

Cet outil d'accompagnement ne remplace pas un suivi par un professionnel de la santé ou des services sociaux.